슈퍼푸드 효능 건강 상식 및 정보
맛도 좋고, 건강에도 좋은 콜라비! 오늘은 콜라비 효능과 먹는법 그리고, 부작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 콜라비 효능콜라비는 식물상으로는 브로콜리, 양파, 양배추와 같은 식물과 관련이 있으며, 무와 같은 식감인데 좀 더 단단하고 달큼한 맛이 있는 것이 특징입니다. 그냥 먹기도 하고, 요리할 때 활용하기도 합니다. 콜라비는 비타민 C를 비롯하여, 칼슘, 철분, 칼륨, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 이로울뿐더러 칼로리가 가벼워 다이어트에도 효과적입니다. 콜라비 효능을 조금 더 자세하게 살펴보면 다음과 같습니다. 면역력 강화콜라비는 비타민 C, 칼슘, 철분, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포..
관절염이란? 관절염은 연골이 손상되었거나 마모되어 관절막이나 주변의 인대 등에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 관절염의 종류는 크게 퇴행성관절염, 류마티스 관절염, 외상성 관절염으로 나눌 수 있습니다.퇴행성관절염은 주로 노년층에게 발생하는 질환으로, 아무리 건강하다 하더라도 나이가 들면서 관절이 마모되면서 자연스럽게 발생하는 질병입니다. 류마티스 관절염은 인체의 면역체계에 문제가 생겨 관절을 공격하는 자가면역질환 중에 하나입니다. 외상성 관절염은 과격한 운동 등으로 발생하는 관절염입니다. 관절염 치료 방법퇴행성 관절염은 중년 이상 노년층에 많이 발생하며, 류마티스나 외상성 관절염은 나이에 관계없이 발생할 수 있는 질환입니다. 그렇다면, 이렇게 누구에게나 발생 할 수 있는 관절염은 어떻게 치료해야 할까요..
위산 역류는 속 쓰림, 가슴슴통증, 복부팽만 등 다양한 증상을 유발하는 질환으로, 삶의 질을 떨어뜨릴뿐더러 지속될 경우 심해지면 식도암, 바렛식도 등 같은 질병으로 발전할 수 있습니다. 이번 글에서는 위산 역류의 증상과 원인, 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 위산 역류 증상위산이 역류되면서 우리 신체에 나타나는 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 대부분의 사람들에게서 나타나는 위산 역류 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가슴통증, 가슴 쓰림가슴 통증 또는 가슴 쓰림은 위산이 식도로 역류할 때 발생하는 가장 흔한 증상입니다. 보통 식사 후에 가슴 통증이 느껴지는데, 가슴 위쪽과 목 아래쪽에서 쓰라리고 타는 듯한 작열감이 나타나게 됩니다. 협심증처럼 가슴이 두근거리고 조이는 느낌이 들기도 합니다...
당뇨병이란? 혈액 속의 포도당이 세포에서 에너지원으로 이용되지 못하고 혈액 내에 머물다가 소변으로 배출되는 질환을 말합니다. 당뇨병은 질환 자체보다 합병증이 더 위험한 것으로 알려져 있기 때문에 초기에 발견하여 치료를 받는 것이 중요합니다. 그러나 혈당이 많이 높지 않을 경우 특별한 증상을 느끼지 못하거나 다른 유사질환증상으로 오해하는 경우가 많다고 해요. 때문에, 당뇨병 초기증상 어떤 것들이 있는지 알아볼 필요가 있습니다. 1. 다음 다식 다뇨삼다란? 갈증이 심해 물을 많이 마시고(다음), 잦은 배뇨(다뇨), 격한 배고픔에 과식 (다식)하는 것을 말합니다. 당뇨병에 걸리면 소변으로 포도당이 빠져나가는데, 이때 수분을 같이 끌고 나가기 때문에 소변량이 늘어납니다. 그 결과 몸 안에 수분이 부족하여 심..
글루타치온(Glutathione)은 세포 내에 존재하는 아미노산 화합물로 면역 체계 강화, 근육 회복과 성장, 지방 연소, 피로 회복 등의 효과를 제공합니다. 또한 활성산소를 제거하고 독소를 배출하여 세포 손상을 예방하는 강력한 항산화 작용도 합니다. 많은 사람들이 글루타치온을 영양제로 섭취하고 있지만, 자연식품으로도 보충할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 음식을 먹어야 글루타치온을 적극적으로 섭취할 수 있을까요? 글루타치온이 많이 들어있는 음식과 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민C가 많이든 음식비타민 C는 글루타치온 생성에 필요한 황화합물을 생산하는 데에 중요한 역할을 합니다. 또한, 비타민 C는 글루타치온의 안정성을 유지하는 데 도움을 주며, 글루타치온의 생성과 관련된 효소 활성화에도 ..
