위산 역류 증상 원인 예방법

위산 역류는 속 쓰림, 가슴슴통증, 복부팽만 등 다양한 증상을 유발하는 질환으로, 삶의 질을 떨어뜨릴뿐더러 지속될 경우 심해지면 식도암, 바렛식도 등 같은 질병으로 발전할 수 있습니다. 이번 글에서는 위산 역류의 증상과 원인, 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

위산 역류 증상

위산이 역류되면서 우리 신체에 나타나는 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 대부분의 사람들에게서 나타나는 위산 역류 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

가슴통증, 가슴 쓰림

가슴 통증 또는 가슴 쓰림은 위산이 식도로 역류할 때 발생하는 가장 흔한 증상입니다. 보통 식사 후에 가슴 통증이 느껴지는데, 가슴 위쪽과 목 아래쪽에서 쓰라리고 타는 듯한 작열감이 나타나게 됩니다. 협심증처럼 가슴이 두근거리고 조이는 느낌이 들기도 합니다.

 

신맛과 쓴맛 트림, 구역질, 입냄새

위산 역류로 인해 위액과 내용물이 식도를 타고 입으로 올라와 신맛과 쓴맛을 느끼고, 이로 인해 구역질 증상이 나타나기도 합니다. 또한, 위산이 입으로 올라와 입냄새를 유발할 수 있습니다.

 

목통증, 이물감

위산이 식도로 역류하면서 식도가 자극을 받아 목에 통증을 느끼고, 이물감을 느끼게 됩니다. 목 통증과 이물감은 삶의 질을 떨어 뜨릴뿐더러 심해지면 식도협착증으로 호흡곤란 증상이 나타날 수 있습니다.

 

기침, 쉰목소리

위산이 역류하면서 식도를 자극하게 되면 기침 증상이 발생할 수 있습니다. 심해지면 목소리가 쉬기도 합니다. 기침은 보통 호흡기문제가 원인 질환일 것이라 오해하지만, 생각보다 많은 사람들에게 위산 역류로 기침 증상이 나타납니다. 만약 호흡기에 문제가 없는데도 기침이 계속될 경우 위산 역류를 의심해 봐야 합니다.

 

소화불량, 복부팽만

위산 역류 증상 중 하나로 복부팽만이 있을 수 있습니다. 복부팽만은 복부가 부풀어 오르거나 팽창된 느낌을 주며, 대개는 식사 후나 누워있는 동안 더 심해집니다. 이는 위산 역류로 인해 위 내용물이 식도까지 역류하면서 식도 주변 조직이 부풀어 오르고, 복부에 압력이 생기기 때문에 발생합니다. 또한, 위산 역류로 인해 소화기관의 소화 기능이 약화되면서 음식물이 소화되지 않고 위에서 발효되어 복부에 가스가 축적되어 복부팽만을 유발할 수 있습니다.

 

 

위산 역류 원인

위산 역류 원인 대체로 위산 역류는 다음과 같은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

하부식도괄약근 기능 이상

위산 역류의 가장 흔한 원인은 하부식도괄약근(LES)의 약화 혹은 손상입니다. 하부식도괄약근(LES)은 하부식도 입구에 위치한 근육으로, 식도와 위 사이의 경계에서 역류를 방지하는데, 이 근육이 약해지거나 손상되면 위산과 내용물이 식도로 역류할 수 있습니다.

 

위액의 과다분비

위액의 양이 비정상적으로 많아지는 경우에도 위산 역류가 발생할 수 있습니다. 위액이 많아지는 이유는 과식, 자극적인 음식, 음주, 흡연, 카페인 등의 식습관과 스트레스와 같은 생활습관 등이 있습니다.

 

복압의 상승

복압이 증가하면 위에서 식도 방향으로 압력이 가해져 식도내압이 증가하게 되어 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 복압이 상승되는 원인으로는 비만, 과식, 임신, 변비 등이 있습니다.

 

스트레스

스트레스는 교감신경계의 활성화를 촉진하여 위산 분비를 증가시키거나 위장 운동을 감소시켜 위산 역류를 유발할 수 있습니다.

 

소화기 질환의 증상 또는 합병증

위염, 위궤양, 위암, 식도염 등 소화기질환의 징후 또는 위절제술 이후 합병증으로 발생할 수 있습니다. 만약 이러한 경우에 해당한다면 원인질환을 치료함으로써 위산 역류 증상을 개선시킬 수 있습니다.

 

 

위산 역류 예방법

역류성 식도염과 같은 위산 역류 증상으로 병원 치료를 받으면 대게 빠른 시일 내 증상이 완화되지만, 금방 또 재발한다고 합니다. 이것은 생활습관이나 식습관 등의 개선도 중요하다는 것으로 이해할 수 있는데요. 그렇다면, 위산 역류를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

 

식습관 개선, 금연, 금주

과식, 산이 많은 음식, 짜고 맵고 기름진 음식, 카페인등 위산 분비를 촉진하는 음식을 피해야 합니다. 또한 식사 후 적어도 2시간 이상은 누워있지 않고 걷거나 앉아있는 것이 좋습니다. 또한, 흡연과 음주는 위산의 분비를 촉진시키고 장 운동을 둔화시키기 때문에 위산 역류 증상을 악화시키므로 금연과 금주를 하는 것이 좋습니다.

 

다이어트, 스트레스 관리

앞서 살펴본 바와 같이 비만은 위산 역류의 원인 중 하나입니다. 체중을 감량하면 증상의 개선에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스트레스는 위산 분비를 촉진시키기 때문에 스트레스 관리를 통해 증상을 개선할 수 있습니다.

 

잠자리 환경 

위산 역류는 특히 잠잘 때 심해지는데, 잘 때는 왼쪽으로 눕고, 머리와 상체를 몸통보다 20~30도가량 높여주는 기능성 베개를 이용하는 것도 위산 역류에 도움이 됩니다.

 

약물복용

시중에는 위산 역류 증상을 완화하는 약물이나 기능성식품들이 판매되고 있으므로, 의사와 상담하여 적절한 약물을 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

이상으로 여기까지, 위산 역류 증상과 원인, 예방법까지 살펴보았습니다. 결론적으로 위산 역류는 적절한 치료를 받아 증상을 완화시키고, 이후에는 적극적인 예방이 필요한 질환으로, 식습관 개선과 스트레스 관리, 일상적인 운동 등을 통해 예방할 수 있음을 알 수 있었습니다. 만약 위에서 살펴본 위산 역류와 관련된 증상이 나타난다면, 적극적으로 대처하여 건강한 삶을 유지할 수 있도록 해야겠습니다. 끝.