쏘팔메토 효능 먹는법 부작용
톱야자열매 추출물 쏘팔메토란 무엇이고, 어떤 효능을 가지고 있는지, 먹는법과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 쏘팔메토란?
쏘팔메토는 톱야자의 열매에서 추출한 성분으로, 일반은 saw palmetto, American dwarf palm tree, cabbage palm 등으로 불리며, 성분명(latin names)은 Serenoa repens, Serenoa serrulata, Sabal serrulata 등으로 불립니다.
톱야자는 미국 남동부 모래 토양에서 자라며, 나무줄기가 날카로운 톱니모양을 하고 있어 그러한 이름으로 불리게 되었다고 해요. 톱야자열매는 전통적으로 원주민들로부터 영양제, 진정제, 이뇨제, 기침 치료제, 최음제 등 약용 목적으로 이용되어 왔습니다.
2. 쏘팔메토 효능
쏘팔메토 추출물은 전립선 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있는 건강기능성식품 원료로 인정받은 성분입니다. 일부 연구 결과들에 따르면, 쏘팔메토 추출물이 양성전립선비대증(BPH), 하부요로증상(LUTS) 증상 등 전립선 관련 질환 치료에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
양성전립선비대증(BPH)
전립선이 비대하여 방광과 요도를 압박하여 소변의 흐름이 막히거나 불편함을 유발하는 질환입니다. 증상으로는 소변을 본 후에도 방광이 꽉 찬 느낌이 드는 폐쇄감, 소변이 자주 마려우며(빈뇨), 소변을 보면서도 여러 번 멈추고 시작하기도 하며, 소변을 보기 위해 힘을 줘야 하고, 흐름이 약해집니다. 또한, 밤에 소변을 보기 위해 잠에서 깨기도 하며, 절박감을 느끼는 절박뇨도 발생할 수 있습니다. 심한 경우, 소변을 전혀 보지도 못할 수 있어서 합병증을 유발할 가능성이 있으므로 적극적인 치료가 필요합니다.
하부요로증상(LUTS)
하부요로계(방광, 요도, 전립선 등)의 기능 장애로 인해 발생하는 증상을 의미합니다. 이는 방광 경련, 배뇨 억제, 배뇨 불안정 등과 같은 증상을 포함합니다. 이러한 증상은 전립선 비대증(BPH)과 같은 복수 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
쏘팔메토 추출물은 전립선 세포 내에서 안드로겐 수용체와 디하이드로테스토스테론(Dihydrotestosterone, DHT) 결합을 억제하고, 5α 환원효소(reductase) 작용을 억제하기도 합니다.
디하이드로테스토스테론(Dihydrotestosterone, DHT)은 남성 호르몬 중 하나로, 전립선에서 생성되는 활성화된 테스토스테론의 형태입니다.
이러한 작용으로 인해 전립선의 세포증식을 억제하고, 증상 개선 효과를 나타내게 됩니다.
디하이드로테스토스테론(DHT)은 남성 탈모와도 관련이 있기 때문에 탈모 치료를 위한 다양한 제품에서 이용되고 있습니다. 앞서 언급한 바와 같이 쏘팔메토 추출물은 디하이드로테스토스테론(DHT)의 생성을 억제하기 때문에 탈모에도 영향을 끼치는 것으로 알려져 있기도 합니다.
하지만, 쏘팔메토 추출물이 모든 경우에 탈모 예방에 효과적인 것은 아닙니다. 탈모가 디하이드로테스토스테론(DHT)과 각각의 개인에 따라 체질과 상황이 다르기 때문에, 쏘팔메토 추출물이 탈모 예방에 효과적인지를 판단하기 위해서는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
3. 쏘팔메토 먹는법
쏘팔메토는 열매를 통째로 먹거나 말려서 차를 만들어 마시기도 하며, 유효성분만 추출하여 캡슐 또는 정제 형태로 만든 영양제 형태로 먹습니다. 앞서 설명한 바와 같이 현재 우리나라 식약처에는 쏘팔메토를 전립선 건강 유지에 도움을 줄 수 있는 건강기능성식품 원료로 인정하고 있으므로 시중에 쏘팔메토 관련 건강기능성 식품들이 많이 판매되고 있습니다.
만약, 쏘팔메토를 구입할 계획이라면 제조사가 믿을 만한 곳인지 확인하고 구입하도록 해야 하며, 복용 방법은 제품마다 다를 수 있으므로 반드시 해당 제품의 지침서를 따르도록 해야 합니다. 참고로, 전립선 관련 쏘팔메토 영양제 복용 시 1일 160~320mg의 용량을 권고하고 있습니다.
4. 쏘팔메토 부작용
쏘팔메토는 일반적으로 안전한 식물성 보충제이지만, 일부 사용자에게 경미한 부작용이 발생할 수 있습니다. 주요 부작용에는 복통, 구역질, 설사, 변비, 두통, 어지러움, 가슴 통증, 발진, 가려움증 등이 있습니다. 또한, 쏘팔메토는 일부약물(항암제, 약물 대사효소 억제제, 호르몬 치료제와 같은 약물)과 상호작용할 수 있으므로, 의사와 상의하고 복용해야 합니다.
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