회화나무 열매 효능 먹는법 부작용

회화나무 열매 효능 먹는법 부작용

회화나무 열매는 회화나무에서 나는 열매로, 다양한 건강상 이점을 가지고 있습니다. 회화나무 열매는 무엇이고, 어떤 효능을 가지고 있는지, 먹는법과 부작용까지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

1. 회화나무 열매 란?

회화나무는 우리나라를 포함한 동아시아 지역에서 자라는 낙엽 덩굴성 관목으로, 학명은 'Hovenia dulcis'입니다. 회화나무는 나무 전체를 약용 및 식용으로 사용하며, 열매, 나무껍질, 잎, 줄기 등 다양한 부분이 의학적 효능을 가지고 있습니다.

회화나무는 고려시대부터 한약재로 사용되어 왔으며, 전통적으로 여러 질병 치료와 건강 유지에 사용되고 있습니다. 한방에서는 회화나무를 괴목이라고 부르며 소염작용이 뛰어나 여러 염증성 질환과 항암 효과에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

회화나무의 열매는 괴실이라고 불리며, 폴리페놀과 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 섭취했을때 체내에서 항산화 효능, 치질과 대장출혈, 갱년기 증상 완화 및 자궁출혈 치료 등에 효과적으로 작용합니다. 또한, 회화나무 전체에 루틴 성분이 풍부하여 혈관계 질환 예방에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

2. 회화나무 열매 효능

회화나무 열매는 회화나무(Hovenia dulcis)에서 얻을 수 있는 열매로, 폴리페놀과 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다.

회화나무 열매의 루틴, 퀘르세틴 등의 폴리페놀 성분은 항산화, 항염, 혈관 건강에 도움을 주고, 자외선 차단, 콜라겐 생성 촉진, 피부노화방지 등 피부건강에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

또한, 이소플라본의 일종인 소포리코사이드(Sophoricoside)는 갱년기 증상 완화를 비롯하여 다양한 건강 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.

회화나무 열매 효능에 대해서 좀더 자세하게 살펴보면 다음과 같습니다.

 

2.1. 갱년기 증상 완화

회화나무 열매 추출물에 함유된 이소플라본의 일종인 소포리코사이드는 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 분자 구조를 가지고 있어 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다.

안면홍조, 가슴 두근거림, 식은땀, 근육통 및 관절통증, 불면증, 우울증, 신경과민, 건망증, 우울감 등의 증상이 개선될 수 있습니다.

 

2.2. 혈관 건강 개선

회화나무 열매에 함유된 루틴 성분은 혈관 건강에 도움을 줍니다. 루틴은 활성산소를 제거하고 모세혈관 기능을 강화하는 강력한 항산화 작용을 하며, 혈당과 LDL 콜레스테롤을 감소시켜 성인병 예방에도 도움을 줍니다.

또한, 혈액순환 개선과 동맥경화 예방에도 효과적이며, 혈압 조절과 심장 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

2.3. 항염 효과

회화나무 열매 추출물의 에니솔 성분은 염증성 질환을 예방하고 체내의 포도상구균, 대장균 등을 억제하는 항균 작용을 합니다. 이로 인해 관절염, 류머티즘, 골관절염 등의 염증성 질환 증상을 완화시키고 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

2.4. 다이어트

소포리코사이드는 비만을 개선하는 효능이 있습니다. 이 성분은 지방세포 분화를 억제하여 체중 감량에 도움을 주고, 신진대사를 촉진하여 에너지 소비를 증가시키고, 지방의 분해와 배출을 돕는 작용을 하여 체지방 감소에 기여합니다. 이러한 효과로 인해 회화나무 열매 추출물은 다이어트 보조제로 사용되기도 합니다.

 

2.5. 면역력 강화

회화나무 열매에 함유된 다양한 영양소와 항산화 성분은 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 면역력이 향상되면 감기, 독감 등 바이러스 감염에 대한 저항력이 높아지고, 알레르기와 같은 만성 염증성 질환의 예방과 치료에도 긍정적인 효과를 가져옵니다.

 

2.6. 눈 건강 개선

루틴과 같은 항산화 성분은 눈 건강에도 도움을 줍니다. 이들 성분은 망막 손상을 예방하고 녹내장, 황반변성, 백내장 등 눈 질환의 발생 위험을 낮춥니다. 또한, 눈의 피로를 개선하고 시력을 보호하는 데 기여합니다.

 

2.7. 출혈관련 질환 치료 및 예방

회화나무 열매에 함유된 삼투카신(Samtucaxanthin)과 퀴텐(Quercetin) 등의 항산화물질은 치질, 혈변, 자궁출혈 등 출혈 관련 질환의 치료에 효과적입니다. 이러한 성분들은 혈관을 수축시켜 출혈을 멈추게 하고, 혈액응고를 촉진시켜 출혈을 예방하는 효과를 발휘합니다. 이로 인해 회화나무 열매는 출혈 관련 질환의 치료와 예방에 도움을 줄 수 있는 천연 보조제로 활용될 수 있습니다.

 

2.8. 항산화 작용

회화나무 열매에 함유된 폴리페놀과 이소플라본 등의 항산화 성분들은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고, 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다. 이러한 항산화 작용은 동맥경화, 심혈관 질환, 뇌졸중 등의 발생 위험을 줄여주기도 합니다. 뿐만 아니라, 이러한 항산화 성분들은 피부의 수분을 유지하고, 자외선에 의한 피부 손상을 방지하여 피부 건강을 개선 효과도 가져올 수 있습니다.

 

 

 

3. 회화나무 열매 먹는법

회화나무 열매를 음식에 직접 사용되는 경우는 많지 않으며, 대부분 차 또는 분말로 섭취하거나, 식초와 함께 발효시켜 먹기도 합니다. 회화나무 열매를 차로 마실 때는 물에 약 10~20분 정도 우려내어 드시면 됩니다.

분말로 만들어 먹을 때는 적절한 양을 물과 섞어 드시면 됩니다. 또한, 회화나무 열매는 식초와 함께 발효시켜 섭취하기도 하는데, 이 방법은 회화나무 열매를 깨끗이 씻은 후 작은 단위로 썰어 유리병에 담고, 식초를 넣은 다음 1~2주 정도 발효시킨 후 섭취합니다.

또한, 회화나무 열매 추출물이나 분말이 다양한 건강보조식품으로 제조되어 판매되고 있습니다. 예를 들어, 회화나무 열매가 들어간 건강음료, 캡슐이나 정제 형태의 건강보조제 등이 있습니다. 회화나무 열매 추출물로 만들어진 건강기능성식품은 본인의 건강 상태나 기호에 따라 적절한 제품을 구입하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 회화나무 열매 부작용

회화나무 열매는 일반적으로 안전한 식재료로 알려져 있지만, 과다 섭취 시 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

소화불량, 복통, 설사 등의 위장 문제
두통, 어지러움, 혈압상승 등의 신경계 문제
알레르기 반응, 발진, 가려움증 등의 피부 문제

따라서, 처음 섭취할 때는 적은 양부터 시작하여 체질에 맞게 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 그리고, 항암제, 항혈당제, 항응고제 등과 같은 약물을 복용 중인 경우에는 복용 전 의사와 상담해야 합니다. 또한, 임신 중인 여성이나 약물을 복용 중인 경우에도 섭취 전 의료진과 상담하도록 합니다.

 

이상으로 회화나무 열매가 무엇인지, 그리고 알려진 효능에는 어떤 것들이 있는지, 먹는법과 부작용까지 자세하게 알아보았습니다. 끝.

 

함께 보면 좋은 글

마가목이란? 마가목 열매 효능 먹는법 부작용

시서스 효능 분말 먹는법 권장량 부작용